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降血糖不如多吃4种食物

2017/7/10 11:49:50

黄瓜

不要小看黄瓜,适当的吃一些黄瓜,也可以帮助有效的降低血糖,黄瓜具有除热止渴的作用,黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。

苦瓜

苦瓜当中的皂苷有很好的抑制血糖的作用,可以帮助降低血糖,苦瓜富含多种营养成分,特别是所含的苦瓜皂苷,有植物胰岛素之称,不仅降血糖作用明显,而且还有刺激胰岛素释放的功能。

洋葱

洋葱是比较常见的蔬菜,适当的吃一些洋葱对于高血糖有很好的降糖效果,洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用。

南瓜

适当的吃一些南瓜,可以帮助预防动脉硬化,也可以帮助有效的降低血糖,南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。此外,南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜 100克 ,对改善症状有良效。


(责编:苏雅婷 )

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