饮食减肥多从健脾益气
健脾利湿。
苡仁赤豆汤30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥烂。
荷叶粥1张，粳米100克。将荷叶切丝，加水煎煮，去渣取液备用。另将米洗净加入荷叶煎汁及水煮成粥食用。
石苇茶6克，绿茶l克。石苇洗净加水煮沸，用石苇连同沸水冲泡茶叶，加盖，三分钟后可饮。
莲藕炒绿豆芽150克，莲藕100克，鲜荷叶200克。将荷叶煎汁，浓缩为50毫升备用，再将鲜藕切丝，与绿豆芽煽炒，至六成熟，加盐、味精适量，并加入荷叶淀粉汁至汤汁明亮后出锅即可。
凉拌马齿苋，去涩水，将菜放入盘中，加姜末、蒜泥、酱油、醋、盐、味精、香油拌匀食。
健脾益气可以选择补中益气丸或归脾丸调理一下，平时常吃水果蔬菜，吃点薏米仁等食物。
健脾益气可选用以下药物配伍疗养：山参：大补元气、健脾益肺、生津、安神益智。为润肺要药，可改善短喘气促、懒言微等肺气虚症。党参：健脾肺气，补血，生津。以补脾肺之气为主要功能。太子参：益气健脾，生津润肺。能补脾肺之气，既能养阴生津，是补气药中的清补品。黄芩：益气健脾，升阳举陷，益胃固表，利尿消肿，支毒生肌。入肺又能滋补肺气，适用于肺气虚弱、喘咳日久。山药：益气养阴，健脾肺肾，固精止带。能补肺气，润肺力量较轻，对肺脾气虚者补土也有益生金。
医生建议：健肝灵胶囊能益气健脾，活血化瘀的，是用于治疗急性、迁延性、慢性肝炎。注意饮食，不吃辛辣刺激性食物，多吃些水果和蔬菜。
