1、蜂蜜

认为蜂蜜味甘，性平，具有润肠通便、润肺止咳、补脾缓急的功效，对津亏肠燥便秘、脾胃虚弱胃痛有很好的调理效果。

2、牛肉

认为，牛肉性平，味甘，具有益气血、补脾胃的功效，久病脾虚患者、大便泄泻、气短乏力的人，用牛肉炖汁服用，或者喝牛肉粥都能够调理脾胃。

3、红枣

认为，红枣性温，味甘，具有养血安神、补益脾胃的功效，对脾胃虚弱、容易疲乏、身体无力、大便稀的患者大有裨益，但是便秘、湿热、气滞体质的患者不宜吃大枣。

4、鲫鱼

认为，鲫鱼性平，味甘，早有书籍记载鲫鱼有健脾养胃的功效，因此，脾胃虚弱的朋友可以吃些鲫鱼健脾。

（责编：杨绮琴 ）