山楂莱菔子粥的做法：

1。将10g的萝卜子清洗干净后放入锅里；

2。再放入同等量的山楂和五倍的粳米；

3。倒入1000ml的水，熬煮至浓稠后即可调味。

山楂绝对是健脾养胃、促进消化的食物，而萝卜子可预防和缓解消食、胀气的情况，粳米那更是最家常的补气养血、健脾养胃佳品。

胡萝卜粥的做法：

1。将胡萝卜清洗干净后切成丝；

2。放入烧开的水里焯一会；

3。和葱姜末一块放入油锅里翻炒片刻待用；

4。粳米倒入适量水，熬煮成粥；

5。快煮熟后放入胡萝卜一块煮就可以了。

这款美食绝对适合便秘、肠胃不舒服、腹胀以及消化不良的朋友食用。

（责编：杨绮琴 ）