预防经期前综合症的5个措施
1、多运动
各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。
2、多吃稳定情绪食物
碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。
3、适当服用补剂
维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。
4、戒刺激性饮料
咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安，还可使一些妇女的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。故对有经前烦躁的妇女，应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。
5、减轻心理压力
当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。
保持足够维生素和微量元素的摄入，如维生素B6、维生素E;摄入高碳水化合物低蛋白饮食可以改善经前期综合症的精神症状。
你好，可以考虑你是免疫力低下引起的经前期的疾病症状，建议可以选择适量的服用中药进行治疗调理为宜，同时应该尽量的注意月经期间的防寒保暖，预防感冒等为宜。
经期综合症，一般是不需要治疗的，或者可以在医生指导下对症治疗。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如豆浆、牛奶、鸡蛋、猪肝、猪肉、羊肉、鸡肉、菠菜等，忌食生冷瓜果。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
你好，经期综合症，一般是不需要治疗的，或者可以在指导下对症治疗。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如豆浆、牛奶、鸡蛋、猪肝、猪肉、羊肉、鸡肉、菠菜等，忌食生冷瓜果。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
