更年期的时候患者会出现很多的症状，一般是会对患者的生活产生较大的影响的，所以要及时预防，及时出现更年期，也不要着急，及时治疗即可，那么如何预防更年期综合症呢？怎么治疗呢？

预防更年期综合症需要大家做到以下几点：

1、在饮食上，要提倡合理营养，饮食以低盐低糖，及低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。

2、坚持锻炼，以保持骨骼韧带的弹性和力量。提高心肺功能，改善神经系统的兴奋性和灵活性。同时，还要保持适度的性生活，有利于生理与心理的健康，防止早衰。

想要治疗更年期综合症的话，首先建议您选择益智仁粥，选取益智仁5克，糯米50克，精盐少许。先将益智仁研为细末，糯米煮粥，调入益智仁末，加细盐少许，稍煮即可。每日早晚餐温热食用。

适用于妇女更年期综合征，及老年人脾肾阳虚、腹中冷痛，面色晦暗、尿频、遗尿等，如果是有特殊情况的话，可以把自己的需要告诉医生之后再采取措施。

（责编：杨绮琴 ）