夏季养生粥：生津止渴葛根粥的做法
夏季是多种疾病的高发期，中医认为，夏季在五行中属火，具有温热、上炎的特性。常吃粥不仅可以调养脾胃，增进食欲，补充身体所需要的营养成分，还可以通过选取不同的配料，起到预防疾病的效果。
夏季人体阳气易趋于外，且属于最旺的时期，新陈代谢十分旺盛，汗出较多，气随津散，所以夏季最易损伤人体阳气，耗失津液水分。因此，可以喝些生津止渴的粥。
葛根粥：
材料：葛根30克，粳米60克。
做法：
1、将葛根洗净，切片，加水磨成水粉，待沉淀后，去水取粉备用。葛根磨成水粉要细腻，否则影响粥的质量。
2、粳米洗净，入锅加水煮粥，煮至半熟时，加入葛粉，再同煮成稀粥即成。
功效：既能生津止渴，又有助降低血压、降血糖。
事宜人群：适合高血压、糖尿病人食用。
性味甘寒，归胃经 ，功效:生津止渴，养胃生津。临床常用:（1）调节内分泌，调节内分泌，修复肌肤。（2）葛根粉有抗癌的作用，含有丰富的硒元素对于抗癌。（3）清痢解热、祛痰止咳，生津止渴、抗菌解毒的作用，对于感冒所引起的咽喉疼痛、口舌生疮、清火泻痢。（4）解酒:葛花醒酒。（5）葛根粉能帮降血压，扩张冠脉血流。
你好，生津止渴是中医的说法，“生津”是指产生津液，，津液有滋养和濡润的作用。可以喝点蜂蜜水，常见的生津食物如苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂、梨、荸荠、橄榄等。
女人吃葛根，由于其生津止渴的作用，可以延缓女人的衰老，增强抵抗能力。葛根是一种非常常见的药物，具有解肌退热，生津止渴，透疹解毒，升阳止泻，通经活络的作用。多用于治疗外感发热，头痛，口渴，麻疹，头痛，头晕，中风偏瘫，心悸，心痛等疾病。希望我的回答能帮助到您，祝您生活愉快！
