只要吃蔬菜和水果，你就会注意到体重的巨大变化。这是因为蔬菜和水果的热量成分低，体积大，因为吃蔬菜和水果会很容易燃烧卡路里，同时抗氧化，饱腹感重。下面列出了一种水果，它们燃烧卡路里，消耗脂肪。这种营养强化剂不仅可以帮助你减肥，还可以帮助你达到最佳的健康状态，抗衰老。杏黑莓、蜜瓜、黑醋栗、桃李子、覆盆子、葡萄柚、番石榴、草莓、甜瓜、橘子和柠檬（每天品尝柠檬汁）。甜瓜在你的饮食中加入这种食物，或者在两餐之间吃零食。抗体重增加的最终武器是适度营养，这种水果不仅可以避免体重增加，加速减肥，还可以抗衰老。

秋天是石榴收获的季节，石榴的果实像一颗颗红玛瑙石，晶莹剔透，不但看起来赏心悦目，而且石榴的营养特别丰富，含有人体所需的维生素C及B族维生素，多种矿物质营养。石榴也是中秋前后常用来走亲访友的贡品之一。今天小编在这里告诉大家，秋天吃石榴对身体的好处。
第一，红石榴汁能够软化血管，预防和延缓动脉粥样硬化。石榴汁能够抗氧化、抗衰老，可以减少胆固醇的氧化，同时减少已沉积的氧化胆固醇，减轻血管内皮损伤和动脉粥样硬化进程。
第二，石榴味道酸甜，含有丰富的维生素C，清凉可口。可以健脾开胃，促进消化功能；另外还可以用于口舌生疮及口腔溃疡的治疗，具体做法是：将酸石榴连子打碎，用开水浸泡过滤放冷，每日多次含漱。
第三，石榴还具有安胎效果。孕妇每天适量喝石榴汁能有效降低胎儿大脑发育畸形概率。因为石榴中含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老、保护神经系统、稳定情绪的作用，对孕妇和胎儿都有好处。
第四，石榴可以美容养颜。石榴中含有花青素和红石榴多酚，具有很强抗氧化能力、清除体内氧自由基，起到延缓衰老的作用，此外，石榴中的钙、镁、锌等矿物质成分比较多，能帮助补充肌肤所丢失的水分，让肌肤明亮柔润，起到美容养颜作用。很多面膜或者护肤品都是以红石榴汁为主要成分的。石榴虽好，但不是所有人都可以尽情享用的，小编在这里特别提醒，以下几类人群千万不能吃石榴：
第一，有胃炎、泻痢的人不要吃。
第二，孕妈每次不宜吃太多石榴，因为石榴属于温性食物，吃多了容易上火，此外石榴吃多了容易让牙齿氧化发黑，建议吃完后及时漱口。
第三，石榴糖有收敛作用。感冒及急性炎症、大便秘结的人不要吃，吃多了会加重便秘症状。
第四，石榴中富含糖分，所以有糖尿病的人尽量不要吃。
第五，有支气管炎的人最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，加重急性支气管炎的症状。
第五，石榴中富含鞣酸，所以有肾结石、胆结石的人最好不要吃石榴。

人流后，可适当食用石榴。适量食用石榴对流产后的恢复有很大的好处。由于石榴营养丰富，含有各种维生素、矿物质、营养元素、蛋白质，女性流产后适量吃石榴，不仅能补充营养，还能抗衰老，维持神经系统，但要注意，女性流产后不能吃西红柿、癌症，否则可能引起中毒、恶心、呕吐、腹泻等。