吃石榴时，最好连籽一起咀嚼吞食，因为石榴的籽对消化不良有显著疗效。石榴籽还可以防治口臭：用石榴籽煎汁后含漱，可以防治口臭和扁桃体炎；发热、口舌干燥者，口臭者食用石榴可以缓解；夏天烦热口干、酒醉烦渴时可以食用石榴。

石榴籽提取物来源于石榴（Punica Granatum L）的种籽，呈粉红色粉末。石榴籽的功能作用：

1）吃石榴籽能促进关节的适应性和皮肤的弹性，

2）吃石榴籽保护心血管，

3）吃石榴籽抗炎症和减缓运动损伤，

4）吃石榴籽减缓因糖尿病引起的视力损伤和促进视觉灵敏度的提高，

5）吃石榴籽促进脑功能

综上所述，石榴籽是一种可食用的食物，而且作用不菲，若无特殊情况，是可以吃的。

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