有效改善经前期综合症的方法
经前期综合症是月经前出现的一系列症状的总称，主要为烦躁、易怒、失眠、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等，生育年龄的妇女常有这些症状中的一种或数种，但比较轻微，如症状严重，影响到生活和工作，则应考虑患有经前期综合症。
痛经、经前期紧张综合症是困扰女性的两大“敌”，你可以试着从以下几个方面进行锻炼。
一、做体操可促使下半身血液循环
转动腰部，在腰骨最突出的部位上用力缠上长筒袜和橡皮筋，两足与肩宽，两手叉腰的姿势开始慢慢地像划圆圈那样转动腰部分别往左右各转20圈。
二、坐在椅子上活动腰踝
在椅子上垂直坐好，两脚跟紧贴地面然后慢慢复原，再让脚尖立起来，让脚背和脚踝充分伸展保持这个状态5下，各做5次。
三、洗浴消除腰部淤血
洗浴：具有改善下肢发冷，促进血液循环，消除腰部瘀血的作用。
四、用芳香剂让身心轻松愉悦
由从植物中提取的精油制成的芳香剂具有放松情绪，消极紧张的功效。
对痛经有效果的是：天竺葵
对经前期紧张综合症有影响：茉莉花
五、医院治疗经前期紧张综合症
用中草药治疗很有效，中草药具有改善下肢寒症，促使血液循环的功能同时对情绪急躁也很有效。
你好，经前期综合征是指在经前反复发生的涉及躯体和精神两方面的症候群，并且影响了女性日常生活和工作。常常表现为精神紧张、易怒急躁，细微琐事就可引起感情冲动乃至争吵、哭闹，不能自制。典型的经前期综合征症状常在经前7～10天开始，逐渐加重，至月经前最后2～3天最为严重，经潮开始后4天内症状消失。 经前综合征缓解方法： 一、在月经前一段时间每晚睡前服用两粒复合维E胶囊。 据巴西贝南博古联邦大学的科学家研究研究人员分析指出，经前期综合征与女性体内泌乳素水平异常有关，而复合维E胶囊可使机体对这种激素的敏感度大大下降，从而缓解或消除经前紧张症状。 二、月经来前，多练些瑜伽运动中的猫式和虎式动作，不但可以消除紧张心理和压力，而且有助于平衡内分泌和激素水平。 三、月经前应尽量保持心情舒畅，可以呼朋引伴去踏青、唱歌等，愉悦身心。
经前期综合症比较常见的，一般中医调理就可以的。效果是满意的。不用担心。配合心理治疗也可以。饮食上要注意少吃酒类及酸、辣等刺激性食物。
医生建议：服用益玛欣管用的，黄体酮胶囊(益玛欣)先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合症、无排卵型功血和无排卵型闭经、与雌激素联合使用治疗更年期综合症。
