黑米红豆粥的功效
黑米红豆粥作为一种气血双补的美味食品，由于其具有滋阴暖肝的功效，因此，很多人都对黑米红豆粥的养生保养作用产生了浓厚的兴趣，而且，在日常生活中黑米红豆粥由于做法十分简单，因此在居家生活中黑米红豆粥是一种备受烹饪者喜爱的食物，那么，黑米红豆粥的做法及功效有哪些？
关于黑米红豆粥的营养价值，是受到很多人认可的，因此，大家在平日里一定要多学习一些类似于黑米红豆粥这样有着丰富营养价值的食物的做法，以便为自己的健康保驾护航。
原料：红豆、黑米、白砂糖各适量。
做法：红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。
营养功效：黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤
等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。黑米和红豆合而为粥，有气血双补，滋阴暖肝之功效。
黑米外表油亮，清香可口，有很好的滋补作用，被誉为“补血米”、“长寿米”。黑米具有滋阴补肾、健脾温肝、滋补脾胃、养气活血、养肝明目的功效。经常食用黑米，有助于防治头晕、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
孕妇可以吃黑米红豆粥，怀孕期间注意冷辣，少吃辛辣刺激性食物。这种黑米红豆粥是可以吃的。怀孕后，每个人的口味都会发生一些变化。有些食物在怀孕前可能不喜欢，有些食物在怀孕后可能会逐渐喜欢，有些食物在怀孕前喜欢，怀孕后不喜欢。根据个人口味，你可以适当地吃你喜欢吃的任何东西。注意休息，按时进行怀孕检查。祝你身体健康。
您好，很高兴为您解答,感冒时是可以吃黑米红豆粥的。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效，具有较强的保健功能,消化能力弱、病人、老人、小孩吃黑豆黑米粥都应特别谨慎注意,老人和小孩吃的黑豆黑米粥则应煮的很软很烂才可以.希望我的解答对你有所帮助.
