给你介绍个补气补血的食谱黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参 ）通过食补补血需要长期坚持，是补血的理想产品。

你好，红枣的作用主要是补血养血，枸杞的作用主要是补肝肾，明目，润肺的作用，鸡煲香菇加入适量的红枣，枸杞主要适合气血亏虚，精神萎靡，或者病后出愈，元气未见恢复等症状。

你好，可以的，山药还可以和鸡、猪蹄、牛腩、牛肉、牛腱等肉一起炖。广东人喜好煲汤，以上的肉食都分别可以和山药煲汤，同时放入肇实、玉竹、党心、红枣、蜜枣各少许，视口味可以加上一个红萝卜玉米，或者二个苹果切块，煲约一个半小时，汤清甜可口，健脾开胃，夏冬都适合饮用。