【材料】山药200克、排骨300克
【调味料】A料:盐1/4小匙
【做法】
1、排骨洗净,放入滚水中汆烫,去除血水,捞出。山药去皮,切3厘米大块。
2、锅中倒入5-6杯水,放入烫好的排骨,中火煮约40分钟,加入山药,再以中火续煮10-20分钟至山药熟,加入A料调匀即可端出。
营养分析:
1、山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质,极易消化,所含营养素可为人体所吸收,能有效改善体质虚弱与消除疲劳。
2、妇女有、白带或习惯性者,可利用山药来改善。
孕妇增加抵抗力食谱山药排骨汤
【材料】山药200克、排骨300克
【调味料】A料:盐1/4小匙
【做法】
1、排骨洗净,放入滚水中汆烫,去除血水,捞出。山药去皮,切3厘米大块。
2、锅中倒入5-6杯水,放入烫好的排骨,中火煮约40分钟,加入山药,再以中火续煮10-20分钟至山药熟,加入A料调匀即可端出。
营养分析:
1、山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质,极易消化,所含营养素可为人体所吸收,能有效改善体质虚弱与消除疲劳。
2、妇女有、白带或习惯性者,可利用山药来改善。
孕妇是可以喝山药排骨汤,山药既是一种中药材,也是可以食用的,山药有健脾,固肾,益气以及防止疲劳的功效,山药里面富含大量的营养价值,比如淀粉,粘液以及脂肪,蛋白质,容易消化和吸收,可以补充营养,同时也可以有助于控制体重,也可以防止便秘现象发生,而且排骨汤里面也富含丰富的钙质,因此孕妇喝山药排骨汤对于胎儿的生长发育也是有好处的。
孕妇,你可以喝山药排骨汤。由于山药具有补气健脾的作用,蛋白质含量高,孕妇喝这种汤可以帮助孕妇开胃,吸收营养。此外,它还将有助于未来儿童的健康。我祝你身体健康。
对于孕妇来说,你可以喝山药排骨汤。由于山药具有补气健脾的作用,蛋白质含量高,孕妇可以帮助孕妇开胃,吸收营养。此外,它还将有助于未来儿童的身体。