你好，不主张使用淘米水洗头的，作用不大，如果补充营养，建议使用鸡蛋清比较好，平时多吃蔬菜，补充一下维生素

你说的情况，嫂子产后有妊娠斑，使用药物治疗效果并不太明显，使用淘米水治妊娠斑，效果并不明显的，建议在医生指导下，给予大剂量的维生素c和维生素e，有助于抗氧化还原皮肤，也可以使用氢醌霜软膏，或者是维a酸软膏，或者看皮肤科，医生考虑做点阵激光治疗。

用淘米水洗脸，静置淘米水一段时间后，当然是要用上面的水清洗，沉淀物是不能用来洗脸的。但要注意自身肤质，看是否适合淘米水洗脸，而不是盲目看别人介绍，此类水呈碱性，如果皮肤干燥，不是油性肤质，最好不要用淘米水清洗为宜，容易造成皮肤进一步干燥蜕皮等。还使用适合自身的肤质护肤品为宜，要养成良好的生活习惯，按时作息避免太劳累，多吃些含维生素多的水果和蔬菜，饮食要清淡合理。