一：养成定时大便的习惯，大便以稀糊状为佳。
二： 减少增加腹压的姿态，如下蹲、屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度。
三：要心情开朗，勿郁怒动火。心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅。
四：减少房事，房事过频会使肠粘膜充血。加重出血。
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