1、禁忌饥饱失常、过食醇面、厚味、辛辣、生冷刺激、长期饮酒，咖啡等。饮食宜清淡、润肠通便，宜食含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

2、禁忌饮食中缺乏面素，这是人体必需的营养素之一，虽然不为人体提供能量，但具有清理肠道的功能，被称为肠道的“清道夫”。长期缺乏会导致宿便堆积，粪便中的致癌物等毒素无法及时排出，被人体重复利用，有很大的隐患。

3、禁忌饮食缺乏优质蛋白质，会导致肠无力，大肠无法正常蠕动，大便难以正常排出。

4、夏季到及时补充水分，300--400毫升温开水或者淡盐水有助于润滑肠道、刺激肠蠕动，缓解预防便秘的作用。

5、不宜久坐，久站，经常换东坐姿，经常运动。促进血液的循环。

6、不良的排便习惯：在厕所抽烟，看报纸，用手机看小说，新闻都是容易引发内痔及各种痔疮疾病的发生。

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