你好。猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹疼、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。不可以空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比有些合适。

吃猕猴桃的好处是非常的多的，猕猴桃当中含有丰富的维生素，能够起到很不错的补充体内维生素含量的效果，而且猕猴桃也有着一定的通肠润便的作用，能够有效的缓解便秘的症状，不过需要注意的是猕猴桃是一种性凉的水果，虽然吃猕猴桃的好处很多，但是也需要注意适度的吃，不可以吃的过多。

猕猴桃是属于富含维生素的水果，而且有润肠通便的作用，平时可以适量的吃猕猴桃，对身体的健康有益处，尽量不要吃得太多。平时可以多吃一些苹果，香蕉，葡萄，猕猴桃等水果，多吃一些新鲜的蔬菜，要注意保持室内空气清新，每天开窗通风换气，适当的参加户外运动。