银耳百合羹含有大量的维生素，有滋养皮肤的功效，有美白养颜的功效，有美容的功效。平时注意生活规律，饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，保证充足的睡眠，多吃含有维生素c多的，蔬菜水果，有增加身体抵抗力的功效，有美白的功效，不要在阳光下暴晒。不要吃霉变食物和垃圾食品，不要喝酒抽烟。

八 个月宝宝贫血，可以多吃一些蛋黄，海带，紫菜，黑木耳，猪肝，菠菜，豆类，蛋类，芹菜。同时也要多让孩子吃一些富含维生素c的新鲜水果，促进宝宝对铁的吸收。妈妈可以给孩子做肝泥蛋羹，小米红糖粥，红枣桂圆小米粥，红枣银耳羹，黑芝麻糊，木耳炒瘦肉，以上食谱是宝宝缺铁性贫血的食疗方，妈妈可以根据实际需要每天进行更换。

您好，银耳莲子羹具有润肺生津、止咳清热、养胃补气的作用，孕妇可以吃。但是不能一次性吃太多，适量即可。怀孕期间要多吃蔬菜、水果，不能上火，不能感冒、不能大补，多吃鱼、虾之类的。不要喝饮料，不要吃油炸食品。