安神促进睡眠的茶

1、莲藕茶

藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神助眠的作用。

2、龙眼百合茶

龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神助眠、镇定神经的作用。

3、酸枣仁茶

酸枣性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

4、合欢皮茶

性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。

5、桂圆茶

桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

（责编：陈晓 ）