现切现放现吃水果入菜防秋燥
秋季气温多变、空气干燥，很多人容易鼻干咽痛，燥火上升。除了多饮水、少吃辛辣油腻食物，更要多吃水果。食用水果餐就是降秋燥的好办法。
水果的特有成分能帮助食物营养素消化吸收，祛除积食淤火、防止燥火上延。譬如菠萝、山楂、木瓜等许多水果含有丰富的蛋白分解酶和维生素C，可以帮助蛋白质和无机盐的消化吸收，苹果、芒果等水果中大量的可溶性膳食纤维又会有效地降低体内胆固醇，预防痤疮。
有人担心做成菜后，水果的营养会损失很多。其实，只要烹制得当，水果菜比细胞完全破裂、维生素氧化过多的果汁要好得多。
食材选择上，雪梨、苹果、木瓜、山楂、芒果、哈密瓜、蜜桃、菠萝等大多数水果最适合烹制一些新鲜细嫩的肉类，比如鱼虾、猪牛里脊肉、鸡肉等。
另外，水果切开后久置易发生氧化，所以关键要现切、现炒、现吃。重点在菜肴即将成熟时投放，这样既减少了水果中营养素的氧化，又保持了水果香甜脆嫩的口感。
你好，秋燥，平常多给小孩喝水，餐后给小孩吃些水果，少给孩子吃上火的食物和水果，洗澡不要过多的使用沐浴露，清水就可以，给小孩洗脸最好用凉水，可以增加抵抗力，洗脸后及时给小孩涂上润肤霜。
你好，秋燥，平常多给小孩喝水，餐后给小孩吃些水果，少给孩子吃上火的食物和水果，洗澡不要过多的使用沐浴露，清水就可以，给小孩洗脸最好用凉水，可以增加抵抗力，洗脸后及时给小孩涂上润肤霜。
预防秋燥的重点是肺部，要多吃补阴润燥的食物，尽量少吃葱、姜等辛味成分，适量多吃一些怪味果蔬。有些人在秋天容易感冒和干咳。在日常饮食中，他们应该多吃补阴润肺的食物，提前预防秋邪的侵袭。适量服用芝麻、糯米、干米、蜂蜜、琵琶、菠萝、乳制品等成分，有益胃生津的功效。他们还可以在雪梨水中煮莲子。老鸭汤也是不错的选择。此外，秋天的到来很容易引起悲伤的秋天情绪，此时我们应该注意精神健康，使他们的心灵平静，塑造快乐的心态，走出去，爬高俯瞰，减少肺气损伤的可能性。
