乳腺增生是女性常见的疾病，与精神因素密切相关，爱紧张或激动的人容易发生，爱熬夜、吃夜宵等不良的生活习惯都会加重增生。年轻女性发现乳腺增生，可以尝试食疗的方法。

1、海带绿豆薏米汤

材料：海带70克，生薏仁60克，绿豆70克，冰糖70克。 做法：加水煲汤，也可放入冰箱制成冷饮，尤其适于夏季天气炎热时服用。 功效：海带有软坚散结，清热利水的作用，加入健脾祛湿的薏仁、绿豆，可有效预防增生。

2、刀豆木瓜肉片汤

材料：猪肉50克，刀豆50克，木瓜100克，黄酒适量。 做法：将猪肉切成薄片，放入碗中加精盐、淀粉适量，揉匀备用。将木瓜切片后与刀豆同放入砂锅，加水煎煮30分钟，过滤取汁倒入砂锅，加入清水大火煮沸，加入肉片和黄酒煮沸，最后加入葱花、姜末，精盐拌匀。当日吃完。 功效：疏肝理气，解郁散结，适于乳腺小叶增生肝郁气滞型。

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