秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

孕妈妈的美味水果大餐

2017/6/30 16:04:20

蜂蜜水果粥

材料:苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克

做法:

1、 将粳米熬成粥;

2、枸杞洗净,苹果、梨去皮切丁加入粥内,煮开(滚),稍冷即可食用。

点评:增加了粥内的膳食纤维,具有清心润肺、消食养胃润燥的作用,吃起来清新爽口,别有风味,很适合脾胃不佳、食欲不振的孕妈咪。

香蕉百合银耳汤

材料:干银耳15克 、鲜百合 120克 、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克 、水3杯

做法:

1、干银耳泡水2小时,加水3杯入文火炖半小时取出备用;

2、香蕉去皮,切成小片

3、将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中,炖半小时即可。

点评:百合与银耳含丰富的矿物质元素,具有滋阴、温补、润肺的作用,香蕉含钾丰富,而且很利于消化、吸收。此汤甜润可口,是孕妈咪养阴安胎、生津整肠的好汤,由于含蔗糖多而不利于体重增加过多的孕妈咪服用,也不利于晚餐后服用。

缤纷水果沙拉

材料:草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个、酸奶50克

做法:

1、将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15~20分钟) ;

2、倒入酸奶150~200ml,拌匀即可。

点评:这几种水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质,而且含有大量的水分和膳食纤维,可促进健康、增强免疫力。而用酸奶替代色拉酱不仅味美,营养丰富,而且也不用担心过多隐形脂肪的问题,特别适合害怕患上妊娠高血压的孕妈咪。

木瓜炖牛奶

材料:木瓜半个,鲜牛奶250ml

做法:

1、木瓜一切为二,去籽,再切成条,用水果刀将条横划几刀,抓住条的两端,翻面去皮得到木瓜块;

2、木瓜块加250ml鲜奶(巴氏杀菌奶)置蒸锅(或炖盅)炖(蒸)10~15分钟,稍冷即可食用,喜爱较甜者可加入1匙蜂蜜。

点评:营养丰富又十分可口,是广东有名的甜品。木瓜口感好,糖分低,其中的木瓜酶可促进乳腺发育,对产妇有催乳发奶的作用,是不错的美容佳品。同时,木瓜的类胡萝卜素含量较高,在加热过程中也不会被破坏,而容易引起食物过敏的蛋白质经过加热而破坏,该甜品不会引起食物过敏。

(责编:苏雅婷 )

展开剩余内容
相关问答
Q:过年必吃的食物是什么?

炖鸡鸭、炖猪肉、炖鹅汤、或是牛肉、也有一些少数民族地区的朋友们炖羊肉汤,藏族自治州地域的人群忙于品味牦牛肉、喝酥油茶、烤全羊、香茅草烤鸡、烤鱼、考生、吃海鲜大餐、品味生蚝美食、做拿手的红烧鱼、暗示着明年蒸蒸日上、年年有鱼)连年有余!打年糕、冲饵块、做饺子、吃粉条、品味各种人间美味,新鲜水果和蔬菜,总之全国各地的朋友们都有与众不同的生活习惯和生活习惯。

Q:怀孕了应该注意什么?看什么书籍?

怀孕是一门非常大的学问,孩子在肚子里慢慢成长的过程也是妈妈和宝贝一起成长的过程。怀孕了。妈妈可以不可以数着宝贝的心跳感受宝贝的成长,妈妈也可以不可以讲故事给肚子里的宝贝听,妈妈还可以不可以和宝贝一起分享一份营养美味的大餐。在这个过程里,不仅仅是宝贝的成长,也是一个女人的蜕变。所以,所有的妈妈都关注孩子成长的每一刻,了解更多的育儿知识,为孩子的健康成长打下坚实的基础。

Q:疫情期间,如何解除孕妈妈焦虑、抑郁、恐慌睡眠不足等问题,减少

疫情总有一天会消失。怀孕期间要做的就是释放压力,希望宝宝来了。想想肚子里的宝宝还能抑郁什么。婴儿是生命最大的动力和期待。在疫情期间,一些怀孕的爸爸也有时间陪孕妈妈,陪孕妈妈聊天,做一些美味的饭菜,看一些育儿常识,为宝宝的到来做准备。担心抑郁症是没有意义的,生活必须继续。我坚信中国坚信医学家,疫情会过去,我们的生活会越来越好(宝宝都是小天使,会带来好运)。努力工作]

推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多