熬夜后怎么调理

1、莲子百合生地煲瘦肉：每次用生地黄20克、莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现咽干口渴、干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

2、蒲公英徐长卿葛根煎：蒲公英30克、徐长卿10克、葛根15克、大枣5枚，同入锅中，加适量水，大火煮沸，改小火煎煮15分钟，去渣留汁，上下午分服。适用于熬夜后胃热肝郁气滞致胃部不适、易怒、肌肉酸痛。

3、 芦根石斛玉米粥：芦根80克、石斛15克、玉米100克、大枣10枚，将芦根及石斛洗净加适量水，大火煮沸，改小火煎煮30分钟，去渣留汁，将玉米、大枣洗净，倒入上述汤汁中，加适量清水，大火煮沸，改小火煎煮致玉米熟烂。适用于熬夜后出现咽干口渴、欲吐、心烦、心悸等症者食用。

4、 菊花决明子瓜蒌茶：菊花15克，决明子30克、瓜蒌30克，洗净加适量水，大火煮沸，改小火煎煮20分钟，去渣留汁，上下午分服。适用于熬夜后出现眼红、眼痛、耳鸣、晕眩、便秘等症者饮用。

5、人参鸭心汤：西洋参5克 、枸杞子30克、百合20克、鸭心5粒，将鸭心枸杞子洗净后，把西洋参分别塞入鸭心中，加适量水，大火煮沸，改小火煎煮30分钟，吃鸭心喝汤。适用于熬夜后出现目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚等症者食用

6、田七花水鸭汤：将田七花、麦冬洗净，麦冬去心，水鸭斩块；一齐放入炖盅内，加入清水适量，武火炖开，再用文火炖煮1小时，加入调味料即可食用。

（责编：陈晓 ）