4款美味花粥助女人美肤又养颜
MM们塑造美好身段的时候，别忘记也给肌肤足够的营养。如今，食用鲜花已成为一种新的饮食潮流，常食鲜花可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，起到美容艳肤的作用。
菊花粥
做法：将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50~100克煮粥，待粥将成时调入菊花10~15克，再煮一两分钟即可。
功效：菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容颜体，抗老防衰。
菜花粥
做法：取鲜菜花50克，粳米50~100克，红糖适量，加水500克文火煮粥，待粥稠时，加入菜油，表面见油为度，早晚服。
功效：菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容，润肠通便。
桂花、栀子花、南瓜花、茉莉花、玫瑰、菊花等。吃桂花最常见的方法是做桂花糕。每年桂花盛开的季节，桂林巷尾散发着桂花的芬芳，各种手工制作的桂花糕的香气也是诱惑。此外，桂花还可制作桂花冬瓜茶、桂花红烧肉、桂花酒酿鸭等。南瓜花是北方人夏天的时令蔬菜。我家几乎每隔一天吃一顿南瓜花，主要用来煮汤。它们美味爽口，直到冬瓜不开花。还可以做瓜花酿，将肉沫包在瓜花中清蒸，口感特别，美味可口，意犹未尽。栀子、茉莉、玫瑰、菊花等，一般都是煮茶，也可以用在烹饪层面，做出各种美味佳肴。
桂花、栀子花、南瓜花、茉莉花、玫瑰、菊花等。吃桂花最常见的方法是做桂花糕。每年桂花盛开的季节，桂林巷尾散发着桂花的芬芳，各种手工制作的桂花糕的香气也是诱惑。此外，桂花还可制作桂花冬瓜茶、桂花红烧肉、桂花酒酿鸭等。南瓜花是北方人夏天的时令蔬菜。我家几乎每隔一天吃一顿南瓜花，主要用来煮汤。它们美味爽口，直到冬瓜不开花。还可以做瓜花酿，将肉沫包在瓜花中清蒸，口感特别，美味可口，意犹未尽。栀子、茉莉、玫瑰、菊花等，一般都是煮茶，也可以用在烹饪层面，做出各种美味佳肴。
早饭是很重要的，不错，你想吃的健康又不想长肉。早餐吃小米加大枣、山药的营养粥，一个鸡蛋，一两面包。最好有蔬菜。这样，从营养学的角度蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素等，营养较均衡。不过，要想保持良好的身材，还要在午饭和晚饭上科学的饮食啊！
