增强记忆力和养神醒脑的套餐
有助于增强记忆力的配餐
早餐：豆沙包、牛奶、五香茶蛋、三丝拌花生（配料为莴笋、胡萝卜、芹菜、煮花生米）
午餐：番茄菜花（配料为番茄、菜花）、小白菜氽肉丸子（小白菜、里脊肉、蛋清、海米）、红小豆饭（配料为大米、红小豆）
晚餐：三鲜水饺（配料为猪肉、大虾、笋）、山药核桃糕（山药、核桃仁、红枣、白糖、鲜果）
有助于养神醒脑的配餐
早餐：热狗（面包加小红肠）、艇子粥（配料为水发鱿鱼、蜇皮、鱼片、熟虾肉、油条、大米）
午餐：什绵焖饭（配料为大米、猪肉、蘑菇、土豆、胡萝卜、白菜）、豆腐鸡蛋汤（配料为豆腐和鸡蛋）
晚餐：爆炒油麦菜（配料为油麦菜、蒜泥）、排骨汤、饼或米饭
增强记忆力的食物很多，有鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、葵花子等食物，平时注意睡眠充足，注意休息，加强饮食营养，才可以增强抵抗力，但是如果记忆力减退，这可能是劳累过度，另外可能是脑神经受损，平时注意不要过度劳累，最好在医生指导下合理服用营养神经的药物。
吃玉米能够增强记忆力。玉米当中含有亚油酸，能够促进脑细胞代谢，并且还具有健脑效果，它还能够降血脂，保护脑血管。花生当中含有大量的脑磷脂，卵磷脂，经常吃些花生也能够增强记忆力，它能够延缓脑功能衰退，预防脑血栓，并且还能够延缓衰老。增强记忆力还可以食用菠萝，小米，菠菜。
想要孩子增强记忆力平时可以多吃一些含脑磷脂以及卵磷脂以及蛋白质比较丰富的食物，例如花生、鸡蛋、菠菜、牛奶、豆浆等，卵磷脂和脑磷脂中的乙酰胆碱对于增强记忆力有一定的效果。也可以多吃一些海鱼、坚果类食物或者是DHA制剂，都可以促进大脑发育增强记忆力。
