此菜具有养阴、补虚、通乳作用。适于产后乳汁缺乏者食用。
原料:
鲜带鱼350克,生木瓜400克,葱段、姜片、醋、精盐、酱油、黄酒、味精各适量。
制作:
1、将带鱼去鳃、内脏,洗净,切成3厘米长的段;生木瓜洗净,削去瓜皮,除去瓜核,切成3厘米长、2厘米厚的块。
2、沙锅置火上,加入适量清水、带鱼、木瓜块、葱段、姜片,醋、精盐、酱油、黄酒、烧至熟时,放入味精即成。
特点:
味鲜,鱼嫩,清香爽口。
哺乳期食谱之木瓜烧带鱼
此菜具有养阴、补虚、通乳作用。适于产后乳汁缺乏者食用。
原料:
鲜带鱼350克,生木瓜400克,葱段、姜片、醋、精盐、酱油、黄酒、味精各适量。
制作:
1、将带鱼去鳃、内脏,洗净,切成3厘米长的段;生木瓜洗净,削去瓜皮,除去瓜核,切成3厘米长、2厘米厚的块。
2、沙锅置火上,加入适量清水、带鱼、木瓜块、葱段、姜片,醋、精盐、酱油、黄酒、烧至熟时,放入味精即成。
特点:
味鲜,鱼嫩,清香爽口。
你好,在哺乳期是可以吃红烧带鱼的,对于乳汁是没有影响的,在哺乳期加强营养是利于奶水质量的。注意饮食多样化,营养药合理搭配,注意休息等。
哺乳期妈妈多喝鸡、鱼、排骨、猪脚汤、及多吃水果、蔬菜等来催奶为宜,少生冷、回奶及辛辣刺激食物,要注意休息,保持良好的情绪,人的心情及未休息好也会影响母乳的。
哺乳期的饮食要富于营养,要多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤。要做到营养均衡,粗细搭配,要多吃鱼、肉、蛋、牛奶、豆制品、水果及新鲜蔬菜。同时要情绪乐观,注意休息,避免劳累,保证充足睡眠。每次哺乳时双侧乳汁都要吸净,有剩余时要全部挤出,这可以多分泌乳汁。