1、鸡汤。选择公鸡最好，母鸡虽然有滋补的作用，但是过于油腻不利于下奶，多放一点水，目的是让新妈妈多喝一些汤，至于鸡肉根据个人喜好可吃可不吃。
2、花生豆浆。将花生与黄豆在水中泡一晚上之后放在豆浆机中打磨成豆浆，花生和豆浆都是下奶的最佳食品，混合在一起效果更佳。
3、猪蹄黄豆汤。新鲜的猪蹄去毛洗干净，放在清水中开始炖，里面放上泡好的黄豆一起炖，也是不要放盐和调味料，等猪蹄熟之后就可以喝汤了，喝汤的时候再加入盐调味。
4、木瓜牛奶。木瓜是丰胸下奶的最佳水果，又具有美容养颜之功效，是产妇产后最理想的食物之一，加上牛奶的混合是一款非常不错的甜点，又可以下奶，又可以美容一举多得。
5、羊肉冬瓜汤。
这个汤制作起来最简单，冬瓜切片备用，锅中水烧开之后下入冬瓜、羊肉，带冬瓜变软之后加入少许盐即可。记得煮开时要将上面的末扔掉。

你好，木瓜除了有美容养颜的效果以外，对哺乳期的妇女还能起到催乳增乳的作用，如果在哺乳期奶水量比较少的话，想做木瓜牛奶下奶汤的话建议你应该去超市或者水果市场选择质量好一些的木瓜，回家后把木瓜清洗干净然后从中间劈开，把木瓜里面的种子去掉，切成小块以后放在锅里面加入适量的牛奶，大火烧开就可以，然后根据产妇的口味加入适量的冰糖。

你好，可以和猪蹄一起煲，先放猪蹄和几颗红枣煲到猪蹄差不多熟透，木瓜砍块状放进去煲十分钟大概就瘦了，可以用筷子插一下看看，也可以和鱼一起煲哦，先放姜爆一下，然后放鱼两面煎黄，放水把汤煮白，再放木瓜煮熟就可以了！