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夏季吃桃可养心

2017/6/30 14:16:14

一、桃养阴生津,鲜桃养人

按照中医理论,季节和五行五脏是有所对应的:夏季属火,对应的脏腑为心,所以养心也成为夏季保健的一大关键点。夏季养心可通过食疗进行。

西瓜、桃子、苹果、香蕉等水果,含有大量的钾、钙、镁,有一定的控制血压、防止血液凝结、达到保护心血管的效果,因而夏季多吃这些水果,可达到养心功效。

而桃子味甘酸性平,入肝、大肠经,具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效,主治胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解。

另外,鲜桃养人,主要是因桃子性味平和、营养价值高桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外,它的含铁量为苹果和梨的4~6倍。

桃味美多汁,盛产于夏天,除了可以直接食用,还能用来做菜,沙拉、甜品、饮品等菜品。

二、内热上火、婴幼儿少吃桃

桃子虽好,却不宜多吃。中医认为桃子味甘性温,具有生津、润肠、活血、止喘的作用。桃子虽然具有通便的作用,但仅适用于老年体虚与肠燥便秘者。对于实热体质因上火而导致便秘的人,大量食用桃子后不但不会缓解,反而会火上加油。

这是因为桃子性温,热性体质者食用后,会诱发或加重上火症状,因此,凡是受舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等上火症状困扰的朋友,最好少吃或不吃桃子。由此可见,虽然有桃养人的说法,但吃起来也还需因人而异。

另外,最好不要给婴幼儿喂食桃子,因为桃子中含有大量的大分子物质,婴幼儿肠胃透析能力差,无法消化这些物质,很容易造成过敏反应。

鲜桃下树后极其不耐储存,应趁鲜食用。食用前还要将桃毛洗净,以免刺入皮肤,引起皮疹;或吸入呼吸道,引起咳嗽、咽喉刺痒等症状。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:夏季养生保健知识

日常生活中要戒烟酒,不饮浓茶,保证充足的睡眠,不要过劳或过逸,根据自己的机体情况选用合适的运动来锻炼身体,则对心脏的养生保健有益.静神调息,运动养心.平时多吃一些红色食品,在夏季红色食品就是用来养心的.

Q:夏季如何养心?按摩什么穴位?吃什么?

四季中夏天属火,五行中心脏也属火,所以夏季养生,首先应该养心。中医讲心有两个鲜明的作用,一个是推动血液在血脉中运行的作用,它的功能不好,身体的血液运行就会出现问题,整个身体也就好不了。另一个就是主宰人的精神和意识思维,失眠、健忘、抑郁、心神不宁等一系列神志问题主要是它引起的,所谓“心主神明”就是这个道理。  中医讲究精气神,当感到夏季失眠烦躁时,首先按摩的穴位应该是百会穴,百会在头顶,前发际直上正中5寸。百会有提阳气、醒神开窍的作用,能治疗气血不足、肝火旺盛,夏天用手按压几下,或用梳子背刮一刮都可。第二个穴位是劳宫穴,劳宫是心包经上的大穴,手正常半握拳,中指按在掌横纹上的位置就是劳宫穴,这个穴位可以清心火。第三个穴位是涌泉穴,涌泉在脚底,去掉脚趾头,把剩下的脚掌三等分,在上三分之一的凹陷处,这就是涌泉穴。涌泉是肾经穴位,肾属水,水能灭火,如果上火口舌生疮,可用中药吴茱萸研末,用食醋活成药泥,睡前贴敷在涌泉穴治疗,或者,夏季用食醋活朱砂,睡前在涌泉穴贴敷也有促眠作用。  心包经还有一个穴位叫内关,我们把手心向上,用力握拳的时候,手腕上能看到两根筋,我们叫掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱,两条筋之间,距离腕横纹两个拇指的穴位就是内关。手背上与内关正对的穴位是外关穴,用中指和拇指,分别在内关穴和外关穴处用自己能忍受的力度一按一松几分钟后就可以达到调节情绪、调节睡眠和调节心脏的作用。

Q:入夏养生是否先要“养心”

时令已进入夏天。整个夏季将包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑这六个节气。《内经》说,“夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病”。这对我们整个夏季的养生很有指导意义。当地公立三甲医院

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