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近视眼有哪些预防发展方法

2017/6/30 13:48:44

①养成良好的阅读、写字习惯和保持端正的姿势,眼睛距离书本不少于25-30厘米,不要在运动的车上看书,每连续阅读半小时左右应休息5分钟(最好能闭目休息一会);

②减轻学习负担,避免长时间看书、写作、上网、打字、看电视、玩游戏机、熬夜等,保持充足的睡眠,用电脑时应多眨眼睛或每隔半小时闭目休息几分钟;

③改善视觉环境,如合适的照明(不可太暗也不可太亮),提高眼睛的对比度,增加被视物体的尺寸,减少被视物体的细节和频闪变化等;

④提高身体素质,加强体育锻炼;

⑤注意营养,多吃富含维生素A和维生素C的水果,蔬菜等。

⑥定期做视力检查,并到正规医院进行检查。

(责编:杨绮琴 )

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