秋燥分温燥与凉燥。初秋时夏季暑热渐退，但余邪未尽，燥与热结合称为温燥。深秋已近寒冬，天气转凉，燥与寒结合称为凉燥。肺喜润而恶燥，燥邪伤肺，从而引发一系列秋燥症状。 除了日常多喝温水以外，可以通过食疗来预防和调治秋燥。平时宜选择如百合、沙参、玉竹、麦冬、天冬等滋阴润燥的药材，搭配瘦肉、猪骨、红萝卜、荸荠等食材制作药膳。 常见的家常食谱有：雪耳雪梨汤、苹果雪梨煲猪骨汤、莲子百合鸡蛋糖水、板栗莲子猪骨汤等。专家建议，每种药膳一般建议放两三种药材较好，还可根据个人需要适当添加淮山、枸杞、扁豆等健脾祛湿的食材。

你好，立秋后，天气依然闷热，但早晚转凉，可以多吃水果，防止秋燥。可以吃西瓜，可以消除夏天的暑热，但是要注意适量，容易引起腹泻。可以吃桃，能够滋阴润燥，也可以吃柿子，缓解秋燥，一般立秋后西瓜会慢慢的下市，可以吃哈密瓜代替，可以吃葡萄，有助于开胃，也可以吃龙眼，水果固然有好处，但是并不是所有的人群都能够吃，对于脾胃功能不好的人，最好是少吃。

预防秋燥的重点是肺部，要多吃补阴润燥的食物，尽量少吃葱、姜等辛味成分，适量多吃一些怪味果蔬。有些人在秋天容易感冒和干咳。在日常饮食中，他们应该多吃补阴润肺的食物，提前预防秋邪的侵袭。适量服用芝麻、糯米、干米、蜂蜜、琵琶、菠萝、乳制品等成分，有益胃生津的功效。他们还可以在雪梨水中煮莲子。老鸭汤也是不错的选择。此外，秋天的到来很容易引起悲伤的秋天情绪，此时我们应该注意精神健康，使他们的心灵平静，塑造快乐的心态，走出去，爬高俯瞰，减少肺气损伤的可能性。