专家建议：皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会过度流失。在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，这样做不仅比白天吸收效果更好，还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。是对经常熬夜的人护肤的好方法。

你好，根据你的描述，考虑饮食不规律与饮食辛辣造成的痔疮的情况。建议你口服通便灵胶囊与槐角丸对症治疗，局部涂抹马应龙痔疮膏。需要你多喝水，多吃新鲜蔬菜水果等高纤维素的食物，养成良好的排便习惯。避免过度劳累或者熬夜，避免食用辛辣刺激生冷性食物，早日康复。

你好，睡前25分钟前喝杯水。经过熬夜后第二天的心情总是会变差的，这是因为睡眠不足，身体容易上火燥热，情绪大受影响。如果在睡前的25分钟喝杯水，既不会第二天皮肤水肿，还能够适应身体的水分分配。身体在管理水分分配的时候会优先将水分分配给重要的器官，大脑就是有绝对的优势，所以如果在睡前慢慢喝下一杯水就能保证大脑的水分的充分吸收，经过一夜的休息后，大脑就能够给你一个精神饱满的工作天了。