常吃4种食物帮助你快速减肥
1、木瓜
木瓜中含有木瓜酵素，这种物质不但可以分解蛋白质、糖类，还可以分解脂肪，木瓜酵素通过分解脂肪，为我们去掉多余赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。
2、苹果
苹果中含有多糖果酸及类黄酮、钾、维生素C、E等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于肥胖。而且苹果中含有丰富的膳食纤维果胶，每次从人体内经过时，都会携带走一些体内废物，比如脂肪、油脂等。
3、山楂
山楂能够增加胃蛋白酶活性，其含有的脂肪酶能促进脂肪分解，降低脂肪堆积率。而且山楂含有的粗纤维高达20%，能够促进肠胃蠕动，具有通肠利便的作用。另外，山楂具有消积食，助消化的作用，尤其在消化肉类方面的功效明显。
4、酸梅汤
酸梅汤具有解油腻的作用，在外面吃的太油腻时，可以和酸梅汤解腻。酸梅汤的主要原料有乌梅、山楂等，这些都是可以解除人体体内多余油腻，它的原料陈皮也可以有效抑制剩余糖类脂肪。酸梅汤作为一种碱性饮品，有助于中和糖类和脂类的酸性反应，加速它们的分解。
首先要纠正的是，长期食用与快速减肥之间存在一定的矛盾。平时多吃豆类、西红柿、黄瓜、菠菜、芹菜等蔬菜。主要食物是液体食物，如小米粥、苞片面粥或红薯粥。这些食物是长期食用并稳定减肥的最有效方法。而且说到快速减肥，没有食物能达到立竿见影的效果。为了达到快速减肥的目的，只有控制饮食，增加运动量，还需要一定的毅力。
你好，快速减肥不建议，一般快速减肥最容易造成身体的伤害，若是稍微肥胖的，以增加运动和改变饮食习惯即可的。肉比较硬的，可以以按摩改善的，按摩一段时间就能改变肉较硬的症状，也可以做针灸的。泡泡热水澡放松。但都不是快速减肥，而是需要坚持一阵子的时间，快速减肥容易出现内分泌失调，贫血，乏力，胃肠受损等多种问题，不要这样做。
所谓的七天快速减肥食谱，是要从每天的一日三餐中进行调理，早餐可以吃鸡蛋喝脱脂牛奶，午餐可以少量的吃一些肉食，但是一定要吃瘦肉，而且不能超过100克。晚餐的时候可以以代餐粉来代替主食，因为代餐粉是由多种谷物研磨烘焙而成，含有丰富的营养，但是不含脂肪不会引起身体发胖。
