口腔溃疡的预防措施：

1、注意口腔

注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。

2、注意心情

保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。

3、生活习惯

注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。

4、适当减压

很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。

5、提高免疫力

口腔溃疡患者免疫力低免疫功能紊乱，可以使胸腺恢复80%的机能，提升免疫力。

6、多喝水

口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。

7、增强体质

口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，因此您还应加强运动，改善体质。

8、补充维生素

口腔溃疡多半也伴维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素B群治疗都是有效的。

（责编：杨绮琴 ）