适量的吃一些水果玉米具有增加肠胃蠕动的效果，不会引起增肥的情况，但是玉米属于糖分含量高的食物，经常大量的吃玉米容易引起发胖，玉米食用太多会增加身体脂肪量的摄入，而且也是高热量的食物，适量的吃一些即可，平时多吃水果和蔬菜，适当的多活动一下身体，一次吃东西不宜太多为宜。

吃玉米有利于减肥。玉米中有丰富的营养，富含蛋白质同类，胡萝卜素，维生素等物质。营养丰富，脂肪含量少，热量也不多，吃完玉米后能让人体产生较强的饱腹感，就不用再吃其他东西了。玉米种有丰富的粗纤维。能够促进肠胃蠕动，可以帮助排便。玉米是一种健康廉价的减肥食品。每天坚持食用玉米并配合相应的体育运动，长期坚持就可以减肥。

少量的吃玉米可以起到减肥的效果，因为玉米属于粗纤维的食物，吃玉米可以起到疏通肠道的效果，也有清肠的效果，是不错的食物，但是玉米的含糖量很高，如果平时经常的吃玉米作为减肥的食物是不可取的，玉米的含糖量进入身体里可以转化为脂肪，起到赠胖的效果，减肥时需要合理搭配饮食结构。