护眼小零食——圣女果
圣女果是护眼小零食
看电脑时间长了眼睛干涩，是因为眼睛视网膜有一种感光物质视紫素，是由维生素A与视蛋白结合而成的。而电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素，时间长了，眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等表现。
如果将眼睛比喻为照相机，视紫素则视为底片，底片不够时，照相是无法进行的。
所以，要视紫素这个“底片”充足，就先要保证其合成元素维生素A的充足，这时候，圣女果就能派上用场了。
别看圣女果个头小，它可是十足的维生素仓库。
圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，另外圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。
同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
圣女果连皮一起吃最好，如果担心其中残留农药，就用盐搓一搓，然后用清水冲洗干净即可。但是，圣女果存放时间过长，营养成分会流失，所以尽量趁新鲜时吃。
眼睛干涩的患者建议吃以下这几种食物好:
第一种，香蕉，香蕉中所含有的β胡萝卜素和钾元素，可以有效地保护眼睛，用来治疗眼睛干涩疼痛和眼睛红肿；
第二种，火龙果，火龙果中所含有的花青素具有抗自由基的功效；
第三种，圣女果，圣女果中所含有的维生素p和维生素c，有保护眼睛的功效；
第四种，蓝莓，蓝莓可以缓解眼睛的疲劳，用来治疗夜间视力不足。
吃菠菜对眼睛好。菠菜当中含有大量的叶黄素，能够预防眼睛衰老，并且还能够预防白内障。吃圣女果对眼睛也是有好处的，圣女果当中含有大量的维生素A，维生素C，能够保护眼睛，还能够增强皮肤弹性，起到美容作用。对眼睛好还可以经常的吃一些芒果，蓝莓，玉米，枸杞子。
做完双眼皮可以吃圣女果，圣女果里面含有丰富的维生素和纤维素，可以补充身体所需的营养，对双眼皮的恢复是有好处的。做完双眼皮以后还可以多吃一些蔬菜和水果，可以补充身体所需要的膳食纤维。要保护好眼睛，不要过度用眼，防止眼睛疲劳，以免造成眼睛感染，影响双眼皮的恢复。
