夏季养生粥：夏季养肌肤喝百合粥

时值六七月份，天气日渐炎热，而此时也正是需要养护肌肤的时节，那么除了日常精心护理之外，还可以通过饮食来保护肌肤。夏季天气炎热，从而导致肌肤干燥、面色无华。中医认为，百合性味甘、微寒，入肺、心经，有润肺止咳，清心安神之功效，其味甘质润，香甜可口，是老幼咸宜的药食佳品。煮粥服食，更增其补益润肺之力。

百合粥：

材料：百合30克（干百合碾粉20克），糯米50克，冰糖适量。

制法：百合剥皮，去须，切碎，再与糯米同入砂锅内，煮至米烂粥稠，加冰糖即成。

功效：养阴润肺，宁心安神。

适用人群：肺阴不足之人。

注意事项：百合为寒润之品，风寒咳嗽，脾虚便溏者不宜选用。

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