您好，~~////加一人参对人体有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、明目开心益智”功效。有规律的服用人参，可预防和治疗动脉硬化和高血压，预防和治疗癌和肿疡，为学生和脑力劳动者解除精神疲劳，防止老化，增强性功能，有解除急性酒精中毒和烂醉的功效，对痤疮，黑痣，脚气有治疗作用。食用一定要注意季节变化，一般来说，秋冬季节天气凉爽，进食比较好。夏季天气炎热，不宜食用人参， 宜食用加一人参。运用到秋季养生粥，效果更显著。

你好，很多粥的做法比如：用枸杞和麻山药大米煮粥喝，在放点大枣有很好的滋补肾阴和美容的效果。

健脾和胃的养生粥，这个没有严格要求，养脾胃的粥类食物，主要看食材，只要是可以养脾胃食材，一起蒸煮就可以，没有特殊的方式。如小米，大米，山药，银耳，红枣，枸杞，莲子，银耳，大豆等，饮食要规律营养要均衡，不要偏食挑食为宜，多吃些新鲜的水果和蔬菜，促进代谢保持大便通畅为宜。