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韭菜的营养价值

2017/6/29 16:06:47

韭菜的营养价值

每100克韭菜中,含有蛋白质2.1克,脂肪0.6克,碳水化合物3.2克,钙48毫克,磷46毫克,铁1.7毫克,胡萝卜素3.21毫克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.09毫克,抗坏血酸39毫克。还含有挥发性物质硫代丙烯,以及杀菌物质甲基蒜素类,其维生素及粗纤维含量也很高。

1、韭菜的含水量高达85%,热量较低,是铁、钾和维生素A的上等来源,也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。

2、韭菜很有丰富的维生素类。一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量,不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一,维生素E含量也是三分之一。

3、韭菜富含大量的粗纤维,可以促进体内肠胃的蠕动,保持大便顺畅,还可以排毒,减肥。

4、韭菜还含有一种挥发性精泊和硫化物等成分,具有兴奋神经和杀茵功能,对葡萄球茵、痢疾杆茵、伤寒杆茵、大肠杆茵、变形杆茵、绿脓杆茵等均有抑制作用。

5、韭菜含有生物碱、皂贰,有温补肝肾、固精壮阳作用,对阳屡早泄、腰膝酸冷、遗尿滑精等症效果很好。

糖尿病人可以吃韭菜吗?

韭菜含有多种维生素,如维生素B1、B2、C、E以及胡萝卜素等。其中每100ug韭菜食部含胡萝卜素高达1410ug,折合视黄醇当量235ug。还含有丰富的钾、钙、磷、镁、铁、锌、硒等矿物质元素。韭菜是优质高钾食物的,对高血压病具有较好的防治作用。韭菜含有较多的膳食纤维,这些对糖尿病人有一定的好处。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:韭菜有什么营养价值?

韭菜作为一种食疗价值很高的食物,既有好处也有禁忌。韭菜的营养价值。韭菜营养价值高,主要含有维生素C、维生素、维生素、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物和矿物质。此外,韭菜还含有大量的纤维素,每克韭菜含有克纤维素,高于大葱和芹菜的纤维素含量。经常食用可以促进肠道蠕动,预防结直肠癌的发生,减少胆固醇的吸收,预防和治疗动脉硬化和冠心病。

Q:韭菜有什么营养价值?

1、补肾温阳:韭菜性温,味辛,补肾起阳作用,可用于治疗阳痿、遗精、早泄等疾病。2.益肝健胃:韭菜含有挥发性精油、硫化物等特殊成分,散发出独特的香味,有助于调节肝气,增强食欲,增强消化功能。3、行气理血:韭菜的辛辣气味具有散瘀活血、行气导滞的作用,适用于反胃、肠炎、吐血、胸痛等症状。4、润肠通便:韭菜中含有大量的维生素和粗纤维,促进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。

Q:韭菜有什么营养价值?什么样的人千万不能吃韭菜?

营养成分:韭菜富含蛋白质、糖、脂肪、维生素、矿物质等营养成分。胡萝卜素,维生素A、铁、硒等含量较高,钾含量较高,钠含量较低,还含有挥发性硫代丙烯,具有辛味。功效特点:韭菜性温,味微甜。具有散瘀行滞、补肾益胃的功效。韭菜中含有较多的纤维素,能促进肠道蠕动,保持大便通畅,并能减少脂肪的吸收,其中所含的挥发性物质也能增强食欲。因其富含膳食纤维,高钾低钠,对冠心病、高血压、糖尿病患者非常有益。

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