龙眼山药糕常吃有助治疗失眠
龙眼山药糕常吃有助治疗失眠
龙眼山药糕
原料：怀山药500克，熟莲子、桂圆肉、蜜饯青梅、白瓜子仁、蜜饯樱桃各25克，白砂糖200克，熟面粉100克，猪油、蜂蜜各适量。
制作
1、怀山药打粉后用熟面粉加水揉成团；青梅切成柳叶片。
2、将怀山药团揉成圆形，按成圆饼；将莲子、樱桃、桂圆肉、瓜子仁由外向里摆成圈，青梅片在当中摆成花叶形。
3、用一张大绵纸盖上，上笼蒸约15分钟；去掉绵纸；蜂蜜加清水用旺火烧沸后倒入淀粉勾成芡汁，加入猪油，浇在饼上。
功效：益心脾、固肾精。适用于心脾虚损的失眠、健忘、自汗、惊悸等症。
失眠的患者是可以吃山药的，没有任何问题的，山药是很好的一种蔬菜，对于肠道有很好的作用，特别是能够改善便秘的习惯，因此去上耀势，没有任何禁忌症的，不用太担心的，平常要注意适当的加强营养，白天适当锻炼身体，增强体质，晚上睡前不要过于兴奋，严重的失眠，可能需要通过药物调整
失眠食疗的方法包括以下几种：
1.可以喝小米山药粥。山药具有补脾养胃的效果，小米含有丰富的维生素b，对于神经衰弱的失眠可以起到助眠效果。
2.因为湿气过重引起的失眠，可以喝红豆薏米粥进行食疗。
3.气虚不足引起的失眠症状，可以用桂圆、大枣、莲子等煮水喝，起到镇静助眠的效果。
一般考虑不排除是神经衰弱的可能性，是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，应养成起居有定时，劳逸结合，药物可以用阿米替林，养心安神片，谷维素等也可以配合中药调理，建议多锻炼身体，调节心情，保证睡眠充足。
