祛痘美容菜谱生菜苦瓜沙拉
长痘痘是因为皮肤油脂不能顺利排出，皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除，就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物。
生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。
而苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，不但能增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。
生菜苦瓜沙拉
做法：选用300克生菜、150克红萝卜、100克苦瓜、5个小红辣椒、30克绿豆；将绿豆泡一个晚上，然后煮软，把水倒掉，再焖一会儿；趁热下1大勺香油和少许食盐拌匀，放置10分钟；将生菜、苦瓜、红萝卜、小红辣椒切丝；将各种材料混在一起，加入适量白糖、1小匙熟芝麻、少许食醋拌匀，即可食用。
怀孕期间可以少量的吃苦瓜，苦瓜可以起到清热祛火的功效，假如孕妇出现了上火不适的病症，能通过吃苦瓜食疗降火，可是苦瓜属于寒性的食物，假如孕妇体寒或者脾胃虚弱，容易出现拉肚子的病症，尽量不要吃苦瓜，以防加剧胃部不适，少量吃苦瓜不会影响孕妇的健康。
您好：考虑你说的情况哺乳期妈妈是可以吃苦瓜的，一般不会导致宝宝拉肚子的，注意哺乳的妈妈要多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激和油炸食物等，注意多喝水，祝宝宝健康快乐。
可以，可以喝苦瓜汁，用苦瓜炒菜也可以，如果您怕发胖，建议您服用苦瓜汁，可以放一些其他的瓜果蔬菜。减肥时不要有不良恶习，比如抽烟喝酒以及熬夜等等，不要有大悲大喜的情绪。平时保持自己的身心愉快就好，不要久坐贪凉，不要吃辛辣刺激以及甜腻甘厚的食物，一定要做好准备再运动，不然就容易肌肉拉伤。
