莲藕早餐清热解暑健脾开胃
莲藕具是夏季最好的消暑清热食物了，所以要多吃，下面就介绍一个用莲藕做的健康早餐：
材料：面包片1片，西芹100克，莲藕、苹果、虾仁各50克，豆浆200毫升
做法：1，西芹、莲藕洗净入沸水锅中焯透，捞出沥干水分切丁；2，苹果洗净，去蒂除核切丁；虾仁洗净煮熟。3，取盘，放入西芹丁、藕丁、苹果丁、熟虾仁，加沙拉酱拌匀即可。4，豆浆、面包片放入微波炉略微加热即可。
莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用。夏季过多的流汗会造成钾离子流失增多，使人产生倦怠，甚至吃不下东西，而苹果富含钾、苹果酸等，能有效缓解疲劳，同时对于食入盐分过多的人，常吃苹果还可以帮助排出体内多余的钠，起到软化血管、降低血压的作用。芹菜清热解毒、利水消肿，能改善水肿、小便热涩不利等症状。豆浆包含了黄豆几乎所有的营养，夏饮豆浆，可消热防暑、生津解渴
您好，一般考虑；饮食方面，应多吃清凉滋润的食物，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人食用，无论凉拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、绿豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉也是凉血的食物，平时应多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物，火锅要戒，酒也要戒密切观察。希望我的回答能帮到您。
急性胃肠炎儿童的饮食早餐小米汤、稀藕粉加餐杏仁霜，蒸蛋汤、白米粥、肉松、蛋糕莲藕粉、脱脂牛奶、蒸蛋汤、蛋糕莲藕粉。蒸鱼、土豆泥、莲子粥、馒头杏仁霜、蒸肉丸冬瓜脱脂牛奶、烂米粥、蒸蛋汤莲藕粉、西红柿鸡蛋面。晚餐米糊用杏仁霜、蛋龙须面、素炖豆腐、素炒胡萝卜丝用脱脂牛奶、小米粥、馒头、清蒸武昌鱼、素炒西葫芦用杏仁霜。
现在随着生活压力越来越大，生活结构越来越快，不吃早餐的人占正常人的70%左右。胃溃疡和不吃早餐的原因很大。患者要注意胃炎，因为如果长时间不治疗胃炎，很可能会导致病变。日常生活中一定要吃早餐，防止吃辛辣食物，不抽烟喝酒。莲藕、山芋、小米等。对胃的恢复很有帮助。
