常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清；身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。那么男人熬夜吃什么进补？

进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力；晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

食疗方案：平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品；

同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、核桃、花生等；

还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。

知道了男人熬夜吃什么进补，其实不管吃什么进补都治标不治本，男人经常熬夜会容易性功能障碍，这是怎么补也补回来的，所以建议男人要尽量避免熬夜。

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