熬夜会损害身体健康，因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，如果长期熬夜会是自己变老，长黑眼圈等。指导意见:你好，经常熬夜的人的自我保护措施：
1.加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
2.加强锻炼身体。
3.调整生理节律。
4.消除思想负担。
祝健康快乐

你好：如果经常熬夜的女人，一般是可以做多吃些富含维生素的食物做调理，以及枸杞菊花茶做对症缓解，再就是可以做注意生活规律的调理，口服大豆异黄酮和蜂胶胶囊做对症调理就可以的。祝你健康！

经常熬夜的女性可常吃一些水果、蔬菜、豆类及富含蛋白质的食品，如肉、鸡蛋、牛奶等，以补充身体的消耗。经常休息不好，皮肤不好，斑点长，严重的是黑眼圈，会损害神经。所以睡眠时间很晚，所以长时间熬夜对身体有一定的伤害，很容易引起内分泌紊乱，所以建议你最好不要熬夜。。