在所有的中药材中，补血最好的是川芎莫属。虽然川芎是补血的佳品，但十分讲究。位置不同，效果也不同。当归头部倾向于促进血液循环，当归尾部倾向于破血。当归既补血又活血。只有当归才能养血养血。因此，当归是最好的补血药材（用池塘水煎煮以保持安静而不流动）。虽然有许多具有补血作用的中草药，如白芍、鹿茸、阿胶、龙眼等，但其作用更为复杂复杂，有的有益肝，有的有补肾。假如人体确实需要补血，最好咨询医生，不要盲目。

医生建议：是含有当归的，定坤丸补气养血，舒郁调经，用于冲任虚损，气血两亏，身体瘦弱，月经不调，经期紊乱，行经腹痛，崩漏不止，腰酸腿软。

女人的肾虚进补原则：冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。 【食疗方】当归生姜羊肉汤：当归20g，生姜30g，羊肉500g，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，吃肉喝汤。