可以用荷叶,山楂,女贞子当泡茶饮,效果长久,且不反弹.

中医认为，肥胖与饮食、劳逸、体质、情感等因素有关，饮食是最重要的因素。因此，要想减肥不反弹，可以多吃调理。1、冬瓜汤，制作方法，冬瓜克。将冬瓜去皮，种子，取白肉片，放入锅中加水，煮熟。清淡的食物或用少盐调味，配合食用。这汤能清热利尿，瘦人轻健。2、减肥健身茶，制法用法，决明子，山楂。茶剂。每次1包，开水冲泡，一天3次。这种方法可以降压，减肥健身。

如果想要减肥而且不反弹，建议要多运动，如果只是通过节食来减肥很容易反弹，当你不再节食，控制不住食物的摄取量就很容易反弹，所以一定要进行运动，运动可以燃烧脂肪，比较不容易反弹，注意平时不要暴饮暴食，饮食尽量清淡一点，如果通过吃减肥药物进行减肥也容易反弹，建议健康减肥。