痛经是很多女性都会出现的一种现象，很多人把它当成习以为常，殊不知痛经还会导致不孕，下面我们看看女性患上痛经该怎么办？
痛经因素有哪些
1、子宫颈管狭窄因素。
如果子宫颈管狭窄会导致女性朋友在经血外流的时候造成不通畅，因而造成疼痛的情况，也就是痛经。
2、子宫发育不良因素。
如果子宫发育不良是会造成血液供应出现异常，而出现子宫内缺血、缺氧的情况，从而引发女性子宫肌肉痉挛收缩，也就造成女性朋友出现痛经的情况。
3、患有妇科疾病。
如果女性朋友患有其他疾病。如：盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病，是会导致女性朋友的经血外流时出现不通畅的情况，从而引发痛经。
4、避孕工具导致。
女性女性朋友体内放有避孕工具，特别是宫内节育器，是很容易导致女性痛经情况加重。
5、压力过大。
现代女性要面临工作家庭双重压力，如果长时间处于高压情况下，身心得不到放松，是很容易出现痛经情况，而且对疼痛会更加敏感。
女性痛经怎么办
一：补充钾，铁，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。
二：控制运动量，月经期并不需要绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动，会造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
三：经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑拿）、特别是下腹部不宜受，凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。
女性痛经饮食禁忌
绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
冷饮
寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
治疗痛经食疗方法
元胡止痛粥
元胡、白芷、益母草、红花各10克，大米100克，白糖适量。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时调入白糖，再煮一、二沸服食，每日2剂，经前3～5天服用，连续5～7天。可活血化瘀，通经止痛。
适用于患者经前或经期小腹疼痛，不愿按压，或伴有乳胁胀痛，经量少而不畅，色黑有血块，血块下出后疼痛减轻，四肢欠温，大便不实等。
胶艾四物粥
阿胶、艾叶、熟地黄、川芎、炙甘草、当归、白芍、党参、黄芪各10克，大米100克，白糖适量。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时调入阿胶、白糖，再煮一、二沸服食，每日2剂，经前3～5天服用，连续5～7天。可温经散寒，除湿止痛。
适用于经期小腹冷痛，得热则舒，经量少，色紫暗，有血块，伴有四肢不温，小便清长等。
