现在我们经常看到身边一些年轻白领由于繁重的工作压力经常熬夜通宵，甚至发生猝死事件。与此同时，我们也发现一些年轻人不幸罹患淋巴瘤，有的确诊时已是晚期。面对淋巴瘤逐渐“年轻化”的趋势，我们又该何去何从呢？
淋巴瘤和哪些因素有关？
目前，上海淋巴瘤的发病率已高于全国平均水平，大约为10-11/10万，已接近西方水平。淋巴瘤在发达地区的人群中发病率更高，这在一定程度上与现代生活方式密切相关。工作节奏日益加快，工作压力过大，如果中青年人不能及时释放心理压力，就可能诱发疾病。
从流行病学调查研究结果看，恶性淋巴瘤的发生与人种、基因、生活环境、家族发生的倾向有关。研究表明恶性淋巴瘤的发生可能与病毒感染有关，有免疫缺陷者，恶性淋巴瘤的发生率增高。
办公室白领族不仅承受着巨大的工作压力，还需要经常加班。一些人由于频繁熬夜加班，长时间处于电子辐射或放射性的环境中，体力明显严重透支，导致长期过度疲劳，机体免疫功能下降。伴随着自身免疫力减弱，感染病毒的机会也就增多了，因此淋巴瘤也更容易“乘虚而入”。
如何预防淋巴瘤？
因为淋巴瘤前期并没有明显的症状，很多人因此忽视，等发现时已经是晚期了，所以我们要尽快了解如何预防淋巴瘤，才能更好的远离淋巴瘤。
1、一定要注意病毒的侵袭，可以通过接种疫苗、促进睡眠、勤锻炼身体、加强体育锻炼、经常体检等措施，尽量不给病毒有任何的可乘之机。
2、增强体内的免疫系统很重要，免疫力强可以抵抗多种疾病，如吃好三餐，摄足与免疫力有关的营养，防止营养不良，保持合理用药，尽量避开抗生素、皮质激素等有损免疫系统的药物。
3、重视食品卫生和食品安全，不吃霉变食品，少吃腌制、煎炸以及高脂食物，尽量戒烟。
4、净化环境，居室装修最好使用环保材料，正确使用手机、电脑，将电离辐射控制在允许的范围。尽可能让自己有一个舒适和安全的环境，能给自己带来更健康的身体。
5、避开有害化学物质，最好不用或少用染发剂，对果蔬等进行去除农药等抗污染处理，尽量少接触有害物质。
6、适量的日光照射对身体来说还是有益的，适度日光浴对淋巴癌有着很好的预防作用，但是要注意不能暴晒，反之会增加皮肤癌的发生率。
7、高危人群也要特别注意预防，如有遗传因素或年老体弱者，可以根据实际情况吃一些抗淋巴瘤食谱和含碱量高的碱性食品。最好做到能多了解淋巴瘤的早期信号。