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淮山药红枣粥补气养血

2017/6/28 15:54:19

淮山药:山药都是秋冬季最佳滋补食品,具有健脾益胃、补中益气;、消渴生津;、助消化、敛虚汗、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿等功效。

红枣:特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉含有;滋阴补阳,补气养血、提高人体免疫力、美容、美白祛斑、延缓衰老、丰富富含钙和铁它们对防治骨质疏松;、产后贫血有重要作用。

食材:淮山药一根、红枣50g、珍珠米200g

调料:冰糖50g

步骤一:准备以上食材。

步骤二:淮山药切成小段。

步骤三:水开后放入珍珠米。

步骤四:再次水开后放入淮山药、红枣、冰糖。

步骤五:内锅里的食物沸腾后,提起放入外锅。

步骤六:放入外锅后还在继续沸腾。

步骤七:盖好外锅盖,40分钟后开个就可以吃了,朋友送的锅煮粥很方便,还可以保温很久。

步骤八:开盖后红枣的香气扑面而来,整锅粥都充满红枣和山药的香味。

步骤九:经常喝粥好消化又营养。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:痛经可以吃黑芝麻红枣粥吗?

你好,痛经可以吃黑芝麻红枣粥,健脾养胃小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,还具有滋阴养血的功能。活血补气红枣有活血、补气、健脑的功效,有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。和胃开胃小米红枣粥有补益心脾,补气养血、健胃除湿、和胃安眠等功效,可以有助增进食欲,更能抑制肝炎病毒的活性。红枣和黑米小米一起搭配的话可以有安神养心的作用,同时也可以健脾胃,对于肠胃不好啊或者是失眠的人群来说具有调理的作用,同时也可以去湿气。祝你健康。

Q:专家你好,小米山药红枣粥的功效?

小米山药红枣粥的功效:补充人体所需要的各种基本的营养物质。其中,小米的功效有:美容养颜,可以减轻皱纹,色斑,色素沉着,还可以养胃等;山药的功效有:养血,补脑,健脾,益气,能够保护胃黏膜,还有强健筋骨,延缓衰老的效果;红枣的功效包括:补血,养胃,滋润人体的五脏六腑,通调人体的十二条筋脉等

Q:小米山药红枣粥的功效有哪些?

小米红枣粥具有补血的作用,小米粥还有健脾开胃的效果。对于腹泻,呕吐用小米熬汤还可以修复胃肠粘膜,缓解拉肚子的症状。红枣主要是一个补气血的食物,对于女性气血不足,身体虚弱,痛经等一些症状都可以吃红枣调理,红枣熬粥是一种营养很高的食物,经常服用可以使面部红润。

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