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冬季改善皮肤色泽食谱 山药青笋炒鸡肝

2017/6/28 15:46:00

山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

材料:

山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。

做法:

首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。

提示:食用山药青笋炒鸡肝时,一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝的话,您也可以选择猪肝或鸭肝代替。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:吃什么东西能丰胸

核桃蚝油生菜  材料:结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙  作法:
  1.将结球莴苣洗净滤乾水份;
  2.核桃在小火上乾炒,炒熟后压碎;
  3、起油锅,大火快炒结球莴苣1分钟,淋下蚝油,改中火煮3分钟;
  4.将生菜盛入碗中,撒下核桃屑即中。芝麻炒卷心菜  原料:芝麻100克,卷心菜嫩心350克,精盐,味精,花生油各适量。  做法:
  1.,将芝麻去杂质,淘洗干净,放入锅内,用小火慢慢炒,当炒至芝麻发香时,出锅晾凉,碾压成粉屑状。卷心菜心洗净,切成小段。
  2.,在炒锅里放入花生油烧热,先投入菜心炒1分钟,后加入精盐,再用旺火炒至菜心熟透发软,放入味精拌匀,起锅装盘,撒上芝麻屑,拌匀即成。  功效:中药里的鹿胶和龟胶,味道虽不好,但却是丰胸的好东西哟。  用料:鹿胶、龟胶、红糖、水  做法:将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。最后放入红糖并均匀搅拌即可。  酸奶+木瓜  方法一:酸奶+练乳+一份青木瓜150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。  方法二:酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。  方法三:酸奶+练乳+胸部按摩调配钦品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。山药+青笋+鸡肝  原料:山药,青笋,鸡肝调料:盐,味精,高汤,淀粉  做法:
  1.山药,青笋去皮,洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。
  2.全部原料分别用沸水焯一下。
  3.锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。
  四款茶饮 木瓜玫瑰丰胸茶  材料:玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依个人喜好斟酌)  作法:将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中,以热水冲泡即可饮用。  功效:能有效的消水肿,补血丰胸!(适用气血不足型,先天性的体质虚弱,由于营养不足,导致扁平胸部,产后乳汁分泌不足等。)  桂圆红枣木瓜丰胸茶  材料:龙眼肉5、6粒、红枣3粒、木瓜片3、4片、水250cc  制法:将全部材料置于锅内,待煮沸后即可饮用。  木瓜奶味丰胸茶  材料:木瓜片、牛奶、茶包(量依个人喜好斟酌)  作法:木瓜片,放入茶包,以微火焖煮3分钟,加入少许牛奶拌匀。  功效:木瓜、牛奶都有助于胸部的发育,两者放在一起食用,效果加倍。

Q:怎么吃枸杞比较好?

大家可以做鸡汤,配料:枸杞克、鸡肝2副、草鱼克、粉丝克、生葱6片、姜片4片。我们可以用这些材料做枸杞鸡汤,加入适量的盐和油,可以供3到4人食用。枸杞鸡丝,材料:经猪肉克、青笋克、枸杞克,将青笋切丝,油盐适量,放入枸杞炒两次即可。枸杞可以泡在水里喝,也可以嚼着吃,但是枸杞不适合整个人使用,已经感冒发烧、腹泻的人不能吃。枸杞也不能大量使用,如果服用多了会导致鼻血,严重的话对身体是非常不利的,所以要适当服用。

Q:孕妇能吃青笋茎吗?婆婆说怀孕的人是不能吃的,但是具体为什么...

可以。但最好别吃太多。青笋叶可作为凉拌或清炒的素菜,对减肥者及便秘者有利。青笋叶中含有丰富的维生素和大量膳食纤维。

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