平时肉类吃得多,又不爱吃青菜,就容易出现便秘。而到了节假日,几天大鱼大肉下来,就更严重了。吃一时爽,吃完之后可就被便秘问题缠上了,甩都甩不开。有句话说是吃出来的病吃回去。那么,下面就给大家推荐一些不错的便秘食疗方吧!
治便秘9大食疗方推荐
1、柿饼煲木耳
黑木耳5克,柿饼30克,将黑木耳泡发,柿饼切块,加水煮烂,每日1~2次。有益气滋阴、祛淤止血之功效,适用于便秘、痔疮出血。
2、荸荠汤
鲜荸荠500克,红糖90克,加水适量,煮沸1小时,饮汤,吃荸荠,每日1次。有清热养阴之功效,适用于便秘、内痔。
3、无花果炖猪肉
干无花果100克,瘦猪肉200克,加水适量,放入砂锅隔水炖熟,调味即可,每日两次。可养胃理肠、清热解毒,适用于便秘、痔疮以及慢性肠炎。
4、炖鱼肚
鱼肚25克~50克,白砂糖50克,加水少量,放入砂锅隔水炖熟,每日1次。有补肾益精、止血消肿之效,适用于便秘、痔疮。
5、金针菜汤
金针菜100克,红糖适量,同加水煮熟,去渣,每日早晚空腹服。有清热、利尿、养血平肝之效,适用于便秘、痔疮疼痛出血。
6、紅薯粥
將紅薯洗淨、去皮、切成小塊,與白米加清水共同煮粥,粥熟后加入適量的蜂蜜。
7、豬大腸炒菠菜
豬大腸約500克,翻洗干淨切塊,慢火燉爛,加入桃核仁、甜杏仁各30克,鹽及調料放好,加菠菜約500克,稍煮即可。
8、芝麻粥
先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥,煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,攪拌均勻后稍煮即成。
9、紫菜湯
紫菜20克,撕碎煮湯,酌加味精、醬油、蝦米皮等,調好味后加入香油2小匙及韭菜末約50克,晚飯時喝。
中医认为,肛肠疾病的发生多因湿热下注而致,辛辣刺激的饮食可加重湿热之邪。中医治疗便秘,除了饮食调理,也可以使用中药进行调理。通常推荐首荟通便胶囊,由何首乌,芦荟,决明子,枸杞子,阿胶,人参,白术,枳实八味中药组方而成,选药精当,配伍严谨,标本兼顾,切中病机。根据中医理论强调“通养”结合的理论,不但能增强肠道蠕动促进排便,还能养肠润肠,从根本上改善便秘的情况。
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